Hei acolo, colegi pasionați de caiac! În calitate de furnizor de șezut în caiac, am petrecut o tonă de timp pe apă și știu de prima dată că a avea gustări potrivite îți poate face aventura caiacului și mai bună. Indiferent dacă sunteți într -o excursie scurtă de o zi sau o expediție mai lungă de turneu, mutarea pe plăcintele potrivite vă poate menține nivelul de energie și papilele gustative fericite. Așadar, să ne scufundăm în ce fel de gustări sunt bune să aveți în timp ce stăm într -un caiac.
Energie - gustări ambalate
Când faceți caiac, utilizați o mulțime de forță superioară a corpului pentru a părea prin apă. Asta înseamnă că aveți nevoie de gustări care vă pot oferi un impuls rapid de energie. Barele de granola sunt o alegere clasică. Sunt ușor de transportat, vin într -o varietate de arome și sunt ambalate cu ovăz, nuci și uneori fructe uscate. Branduri precum Clif Bars sau Nature Valley au opțiuni grozave. Aceste bare te pot menține alimentate ore întregi și nu vor face o mizerie în caiacul tău.
Trail Mix este o altă energie minunată - gustare ambalată. Puteți să vă faceți singuri combinând nuci precum migdale, caju și alune, împreună cu unele stafide, afine uscate sau chiar câteva chipsuri de ciocolată. Nucile oferă grăsimi și proteine sănătoase, în timp ce fructele uscate oferă o lovitură naturală de zahăr. Este un echilibru perfect de arome și nutrienți care vă vor menține în apă.
Dacă sunteți în căutarea a ceva ceva mai savuros, beef sacadat este o opțiune excelentă. Este bogat în proteine și îți poate satisface pofta pentru o gustare sărată. Doar asigurați -vă că alegeți un soi de sodiu scăzut, dacă sunteți îngrijorat de deshidratare. Unele mărci populare includ Jack Link și Slim Jim. Puteți sfâșia cu ușurință o bucată și mormăiți -o pe ea în timp ce al căptușirea și nu se va strica rapid, chiar și pe vreme mai caldă.
Gustări hidratante
A rămâne hidratat este crucial atunci când ești pe apă. În timp ce ar trebui să aveți întotdeauna multă apă cu dvs., unele gustări vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți hidratat. Castraveții sunt o alegere excelentă. Sunt în mare parte apă și au un gust răcoritor. Puteți să le tăiați în felii și să le depozitați într -un recipient mic. Mâncarea câtorva felii de castraveți între palete vă poate ajuta să vă potoliți setea și să vă mențineți să vă simțiți reîmprospătați.
Pepene verde este o altă gustare hidratantă. Este dulce, suculent și plin de apă. Puteți aduce bucăți mici de pepene verde într -o pungă sigilată. Doar aveți grijă să nu lăsați sucul să se scurgă pe tot caiacul. Mâncarea pepene verde nu numai că vă poate hidrata, dar vă poate oferi un impuls natural de zahăr în același timp.
Țelina este, de asemenea, o gustare hidratantă și scăzută. Puteți răspândi niște unt de arahide pe el pentru o delicioasă de umplutură. Țelina asigură apă și fibre, în timp ce untul de arahide adaugă proteine și grăsimi sănătoase. Este o combinație excelentă pentru o gustare din mers.
Ușor - să - mănânc gustări
Când stai într -un caiac, nu vrei să te descurci cu gustări dezordonate sau complicate. Merele sunt o gustare simplă și ușoară - de a mânca. Puteți spăla unul și luați o mușcătură ori de câte ori vă simțiți foame. Sunt pline de fibre și vitamine și se vor păstra bine în caiacul tău câteva ore.
Bananele sunt o altă opțiune excelentă. Sunt ușor de coajă și de mâncat și sunt o sursă bună de potasiu, ceea ce este important pentru funcția musculară. Puteți aduce câteva banane cu voi și le puteți mânca în diferite puncte în timpul călătoriei de caiac.
Ouăle dure - fierte sunt o proteină - bogată și ușoară - pentru a mânca gustări. Le puteți fierbe înainte de călătorie și depozitați -le într -un mic răcitor. Sunt un pic mai mult de umplutură decât unele dintre celelalte gustări, astfel încât pot fi o alegere minunată de la mijlocul zilei - eu - sus. Doar asigurați -vă că eliminați cojile de ouă în mod corespunzător atunci când ați terminat.
Gustări ușoare și răcoritoare
Dacă ați ieșit într -o zi caldă, s -ar putea să doriți niște gustări ușoare și răcoritoare. Tuburile de iaurt sunt o opțiune excelentă. Sunt ușor de strâns și au o textură rece și cremoasă. Le puteți găsi într -o varietate de arome precum căpșuni, afine și vanilie. Doar asigurați -vă că alegeți un soi de zahăr scăzut dacă vă urmăriți aportul de calorii.
Prăjiturile cu orez sunt, de asemenea, o gustare ușoară și răcoritoare. Le puteți topi cu niște brânză cremă, avocado sau o felie de roșii. Sunt scăzute în calorii și ușor de digerat, așa că nu te vor cântări în timp ce pășești. Puteți aduce câteva prăjituri cu orez cu dvs. și le puteți personaliza în funcție de gustul dvs.
Strugurii sunt o gustare clasică ușoară. Sunt dulci, suculente și ușor de mâncat. Puteți aduce o grămadă într -un recipient mic și puteți să vă prezentați câțiva în gură ori de câte ori doriți o gustare rapidă. Îți vor oferi o explozie de energie și o senzație revigorantă într -o zi caldă.
Gustări pentru o senzație reconfortantă
Uneori, ai nevoie doar de o gustare care îți oferă acel sentiment reconfortant. Un sandwich cu unt de arahide și jeleu este un clasic. Puteți face cu pâine integrală - grâu pentru unele fibre suplimentare. Untul de arahide oferă proteine și grăsimi sănătoase, în timp ce jeleul adaugă o aromă dulce. Doar asigurați -vă că îl înfășurați strâns în folie de plastic, astfel încât să nu devină plictisitoare.
Crackers cu brânză sunt, de asemenea, o gustare reconfortantă. Puteți alege tipul dvs. preferat de biscuiti, cum ar fi Ritz sau grâu, și să le asociați cu niște brânză cheddar sau mozzarella. Este o gustare simplă și satisfăcătoare, care te poate face să te simți acasă chiar și atunci când ești pe apă.
Dacă aveți un dinte dulce, câteva trufe de ciocolată pot fi un deliciu minunat. Sunt mici, ușor de transportat și vă pot oferi un impuls rapid de dispoziție. Doar nu exagerați, deoarece ciocolata se poate topi pe vreme caldă.
Unde să vă depozitați gustările
Acum că știți ce gustări să aduceți, s -ar putea să vă întrebați unde să le depozitați în caiac. Majoritatea stau în caiac au compartimente de stocare. Puteți utiliza o pungă uscată pentru a vă menține gustările uscate și organizate. Doar asigurați -vă că așezați geanta uscată într -un loc în care nu va interfera cu căptușeala.
Dacă utilizați unStai în caiac de turneu din plastic, de obicei, are o cantitate decentă de spațiu de depozitare. Puteți pune gustările în compartimentele din față sau din spate, în funcție de ceea ce este cel mai convenabil pentru dvs.
Stai dublu în oceanul caiacDe asemenea, oferă suficient spațiu pentru gustări. Puteți partaja gustările cu partenerul dvs. și le puteți stoca în compartimentele din mijloc sau laterale.
Pentru cei care folosesc unStai în caiac în turneu de zi, există de obicei zone de depozitare mai mici. Le puteți folosi pentru a vă menține gustările esențiale la îndemână.
Concluzie
A avea gustările potrivite în timp ce stai într -un caiac îți poate îmbunătăți foarte mult experiența pe apă. Indiferent dacă sunteți în căutarea de energie - ambalată, hidratantă, ușor - să mâncați, să mâncați sau să mângâiem reconfortante, există o mulțime de opțiuni din care să alegeți. Doar asigurați -vă că planificați -vă înainte, depozitați -vă gustările în mod corespunzător și bucurați -vă de aventura dvs. de caiac.
Dacă sunteți interesat să cumpărați o ședință în caiac pentru următoarea gustare - aventură umplută, ne -ar plăcea să vorbim cu voi. Ajungeți la noi pentru a discuta nevoile și preferințele dvs. și vă vom ajuta să găsiți caiacul perfect pentru călătoriile dvs.
Referințe
- „The Ultimate Guide pentru gustări de caiac” - Revista Enthusiast Outdoor
- „Nutriție pentru sporturi nautice” - Jurnalul de nutriție sportivă
- „Essentials caiac: gustări și hidratare” - Blog World Kayaking World
